「健康診断で血糖値が高めと言われたけど、何から始めたら良いかわからない…」そんな悩みを抱えていませんか？ 『楽うまズボラ糖尿病レシピ』は、料理が苦手な方でも、忙しい毎日でも、簡単に始められる糖尿病レシピ集です。 面倒な栄養計算は一切不要！カット野菜や冷凍食材を活用し、ほとんどのレシピが5分以内で完成します。 包丁いらず、レンジでチンするだけのメニューも豊富。 このレシピ本で、美味しく、楽しく、血糖値対策をスタートしましょう！ コンビニランチの選び方や、炊飯器でできる簡単献立も紹介。 今日からあなたも「楽うま」生活を始めませんか？
料理が苦手でも大丈夫！時短で美味しい糖尿病レシピ「楽うま ズボラ 糖尿病レシピ」
健康診断で血糖値に気を付けるように言われたけれど、何から始めればいいか分からない…そんな悩みを抱える方におすすめの一冊が登場しました。株式会社主婦の友社から発売された『楽うま ズボラ 糖尿病レシピ』は、料理が苦手な方でも、時短で簡単に、しかも栄養バランスの取れた糖尿病レシピを実現できる画期的なレシピ本です。
面倒な栄養計算は不要！
糖尿病の食事療法というと、カロリー計算や栄養バランスなど、面倒なイメージがあるかもしれません。しかし、『楽うま ズボラ 糖尿病レシピ』は、面倒な栄養計算は一切不要！それでも、必要な栄養はしっかり摂れるように工夫されています。
4つのポイントで料理が楽になる！
本書では、料理が苦手な方でも続けられるように、以下の4つのポイントに注目しています。
- 野菜を切らない: カット野菜を活用することで、調理の手間を大幅に削減。
- 冷凍食材を使う: 冷凍野菜や冷凍肉などを活用することで、食材の保存期間を気にせず、必要な時に必要な分だけ使用可能。
- かんたんレシピ: ほとんどのレシピが5分以内で完成する、簡単でシンプルなレシピばかり。
- 食材の買い方: コンビニでの選び方など、日々の食生活に取り入れやすい食材の選び方を提案。
時短調理で献立があっという間に完成！
本書に掲載されているレシピは、ほとんどが5分以内に完成するものばかり。3品作っても15分で食事が用意できるので、忙しい方でも無理なく続けられます。レシピには、「買うだけ」「包丁いらず」「電子レンジ」といったアイコンが表示されているので、調理方法が一目で分かります。
おすすめレシピ
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炊飯器のスイッチポンで献立が完成！: 蒸し鶏ときのこごはん献立
- 炊飯時に食材を上にのせるだけで、主菜、副菜、ごはん物の３つが完成。仕事から帰って炊飯器をセットしたら、着替えを済ませる。その間に炊飯器が炊けたら、すぐ食べられます！
商品概要
- 書名: 楽うま ズボラ 糖尿病レシピ
- 料理: 新谷友里江
- 医学監修: 片山隆司
- 定価: 1,650円（税込）
- 判型、ページ数: B５判、96ページ、上製版
- ISBN: 978-4-07-461095-2
- 発売日: 2025年1月29日（水）
- 出版社: 主婦の友社
購入方法
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楽天ブックス: https://books.rakuten.co.jp/rb/18097387/: https://books.rakuten.co.jp/rb/18073543/
- 電子書籍も同時発売
主婦の友社について
主婦の友社は、日本の出版社です。
まとめ
『楽うま ズボラ 糖尿病レシピ』は、糖尿病の方だけでなく、ダイエットしたい方や健康的な食生活を送りたい方にもおすすめの一冊です。ぜひ、本書を活用して、美味しく、楽しく、健康的な食生活を送りましょう。
