「ポケモンスリープの料理って、正直どうなの？」そう思ってた皆さん、朗報です！あの『あすけん』が、ポケモンスリープのゲーム内料理を本気で栄養分析＆リアルレシピ化。 え、ウソ…こんなに美味しそうで健康的なの！？ この記事では、あすけん栄養士監修の激推しレシピを大公開。 読めばあなたも、今日から睡眠が変わるかも…？
ポケモンスリープ飯、ガチで旨そう！あすけん栄養士監修レシピが想像超えてきた
「Pokémon Sleep」って、ただの睡眠アプリじゃないんですね！ 😴 ゲームに出てくる料理が、なんとあの「あすけん」の栄養士さんの監修でリアルレシピになったんですって！😳 え、ちょっと待って、それってめちゃくちゃ美味しそうだし、何より健康に良さそうじゃないですか？ 🤔
"良いねむり"のヒントは「食事」にあった!?
今まで睡眠と食事って、なんとなく関係があるのかな？ くらいにしか思ってなかったんですが、今回のコラボで、その繋がりがグッと身近に感じられました。
しかも、「Pokémon Sleep」「あすけん」「筑波大学」が合同で、栄養素と睡眠に関する大規模な調査を行った結果をもとに作られたレシピらしいんです。これは期待しかない！ ✨
睡眠をサポートする夢のレシピたち
今回公開されたのは、全部で4種類のレシピ。どれも「Pokémon Sleep」に出てくる料理をイメージして作られているみたいです。
- 炭水化物で元気をチャージ「バターカレー」
あの「ぜったいねむりバターカレー」が、まさかのリアルレシピ化！ しかも、ブラックチョコレートでコクを出すという本格派。🍛 炭水化物、たんぱく質、食物繊維がバランス良く摂れる上に、ミニトマトとトマト缶でカリウムも摂取できるなんて、考えられていますね。
- 1/2日分の野菜が摂れる「コーンシチュー」
「じゅうなんコーンシチュー」は、鶏ささみを使って脂質を抑えつつ、しっかりたんぱく質が摂れるのが嬉しいポイント。🌽 コーン、にんじん、ブロッコリーなどの野菜から、1/2日分以上の食物繊維も摂取できるとのこと。これは、野菜不足を感じている人にぴったりですね。
- 食物繊維たっぷり「ミモザサラダ」
「はなふぶきミモザサラダ」は、見た目も華やかで食欲をそそりますね。 🌸 じゃがいもやサラダ豆、いろいろな野菜が入っていて、1日の「食物繊維」目標摂取量の1/3以上が摂取できるらしいです。たまごとハムでたんぱく質も摂れるので、これ一品でも満足感がありそう。
- たんぱく質プラス「ヨーグルトサラダ」
「りんごさんヨーグルトサラダ」は、シャキシャキのりんごが爽やかで、朝食にも良さそう。 🍎 睡眠ホルモンの「メラトニン」は、たんぱく質を構成している「トリプトファン」などのアミノ酸から作られるそうで、ゆで卵、ハム、ヨーグルトからたんぱく質をしっかり摂取できるのがポイント高いです。
これらのレシピの詳細は、「あすけん公式サイト」で公開されています！ 📝 ぜひチェックしてみてください。 https://column.asken.jp/sleep-support-recipe
栄養士さんのコメントが心強い！
それぞれのレシピには、『あすけん』の栄養士さんのコメントも添えられていて、どんな栄養素が摂れるのか、どんな効果が期待できるのかが分かりやすく解説されています。これなら、栄養バランスを考えながら、美味しく食事を楽しめますね。
5月17日（土）開催のイベントも見逃せない！
5月17日（土）には、『あすけん式 おとなの食育展2025～カラダ整う栄養メソッド～』というイベントが開催されるみたいです。ここでは、『Pokémon Sleep』と『あすけん』のデータから見る食事と睡眠の関係性について紹介されるトークセッションも予定されているとのこと。これは、ぜひ参加してみたい！
イベントサイトはこちら！ https://www.asken.jp/lp/otonanosyokuiku2025/
トークセッションには、株式会社ポケモンの小杉要さんと、あすけん管理栄養士の道江美貴子さんが登壇される予定です。
小杉要 様
道江美貴子
睡眠と食事、見直してみようかな
今回の「Pokémon Sleep」と「あすけん」のコラボで、改めて睡眠と食事の重要性を認識しました。私も、これらのレシピを参考に、日々の食生活を見直して、"良いねむり"を目指したいと思います！ 💪
