外食は敵じゃない！神やせトレーナー石本哲郎が教える、外食を味方につけるダイエット術

外食は敵じゃない！神やせトレーナー石本哲郎が教える、外食を味方につけるダイエット術

AKIMOTO

ライター紹介:
プレスリリース業界歴10年の経験を持つMONOLABファウンダー兼編集長。マーケティング経験と独自の視点で、注目すべきプロダクトを厳選。最新のAIツールも活用しながら、プレスリリース1万件以上/月を効率的に分析し、真に価値あるトレンドを発掘。読者から「知りたかった情報が見つかる」と評価され、立ち上げから3ヶ月で月間30万PVを達成。

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外食はもう諦めモード？いいえ、そんな時代は終わりました！神やせトレーナー石本哲郎さんが、あなたの外食を劇的に変えるダイエット術を伝授。20万部突破のベストセラー著者が、外食を味方につけ、美味しく、楽しく、そして美しく痩せる方法を初公開！

人気チェーン店からコンビニまで、選び方次第で理想の体へ。PFCバランスを意識したメニュー選びで、外食しながらも健康的な食生活を実現。もうカロリー計算に頭を悩ませる必要はありません。石本哲郎式「外食やせダイエット」で、今日からあなたも外食をエンジョイしながら、理想の自分を手に入れましょう！

外食でも諦めない！神やせトレーナー石本哲郎さんの「外食やせダイエット」で若返り

外食でも諦めない！神やせトレーナー石本哲郎さんの「外食やせダイエット」で若返り 「外食が多くてダイエットは無理…」そんな風に思っていませんか？ でも、諦めるのはまだ早い！ のべ1万人を指導した神やせトレーナー・石本哲郎さんの最新刊「石本哲郎式 外食やせダイエット」が、あなたの外食に対する考え方をガラッと変えてくれるかもしれません。 外食を楽しみながら、2週間で-3kg、さらに5歳若返ることも夢じゃない！ そんな魔法のようなダイエット法をご紹介します。

どんな人に読んでほしい？

  • 外食が多くてなかなか痩せられない
  • ダイエットしてもすぐにリバウンドしてしまう
  • リバウンドしない食べ方を知りたい
  • きれいに若返りながら痩せたい
  • ダイエットの基本的な知識を身につけたい

本書は、そんなあなたにぴったりの一冊です。

「石本哲郎式 外食やせダイエット」とは？

「石本哲郎式 外食やせダイエット」は、累計20万部のダイエット本を出版している神やせトレーナー・石本哲郎さんの最新刊です。 人気の外食チェーン店を多数掲載し、ダイエット向きのメニューや、サイドメニューとの理想的な組み合わせ方を徹底分析。 マネするだけで、外食しながらでもダイエットを成功させることができます。

商品概要

項目内容
著者石本哲郎（パーソナルトレーナー）
タイトル石本哲郎式 外食やせダイエット
判型・ページ数A5判 128ページ
価格1430円（税込）
ISBN978-4-19-865984-4
購入方法徳間書店またはAmazonにて購入可能。電子書籍も販売中。

本書の特徴

  1. 若返りやせを叶える石本式ダイエット「基本の10か条」付き

    ダイエットで重要と言われている「たんぱく質」や、若返り要素としても重要な「脂質」、「糖質」の摂り方はもちろん、食物繊維やビタミンミネラルなど、役立つ栄養素についての基本の知識を習得できる10か条を掲載。 まずはこの内容を頭に叩き込んで、外食やせダイエットをスタートすることができます。

  2. 人気チェーン店（ファストフード、丼、麺、中華、ファミレス）のダイエット向きメニューがわかる

    「マクドナルド」などのファストフードをはじめ、丼チェーン、麺やお寿司、コンビニ、ファミレスまでを網羅。 外食での料理の選び方、最強の組み合わせからNG料理とその理由まで学べます。

  3. ランチに便利！ コンビニご飯やおやつの選び方

    コンビニで手軽に買える食品の中から、ダイエットに最適なものを選ぶコツを伝授。 忙しいランチタイムでも、賢くカロリーコントロールができます。

  4. イラスト解説でわかりやすい！

    おすすめのメイン料理や、サイドメニューとの組み合わせ方などをイラストでわかりやすく解説。 読み進めるうちに、さまざまな食事シーンでベストなPFCバランス（P:たんぱく質、F:脂質、C:炭水化物）のメニューを選べるようになります。

  5. メニューの栄養成分、PFCバランスが一目でわかる

    それぞれのお店の注目メニューには、具体的な数値も掲載してあるので、一目でPFCバランスがわかりやすいのもポイント。 「たんぱく質が足りないからサイドメニューをプラスしよう」「若返りやせにぴったりな一皿を追加しよう」など、好みのメニューにカスタマイズしやすいです。

  6. 豆知識コラムで若返りやせポイントもわかりやすい

    ダイエットや若返りやせに役立つ栄養素やメニューの解説コラムもついており、ブックマークして読み返すのにも便利です。

著者：石本哲郎さんについて

石本哲郎

石本哲郎さんは、女性専門のパーソナルトレーナーとして、東京や神奈川で「リメイク」や「リーンメイク」といったジムやフィットネスショップを運営されています。 女性のダイエットに関する医学、栄養学、トレーニングメソッドに精通しており、自ら太って痩せる実験を繰り返すことで独自のメソッドを開発。 これまでに1万人以上の女性をダイエット成功に導いています。 「健康的かつきれいに女性の体を変える技術」には定評があり、ダイエットに悩む多くの女性から支持されています。

関連リンク

まとめ

「石本哲郎式 外食やせダイエット」は、外食が多い現代人にとって、まさに救世主のような一冊です。 無理な食事制限は一切なし！ 外食を楽しみながら、健康的に、そして美しく痩せたいあなた。 ぜひ本書を手に取って、新しいダイエット生活をスタートさせてみませんか？

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