現代社会はストレスフル。そんな毎日の中で、心のモヤモヤを抱えていませんか？ 今回は、そんな心の声に耳を傾け、自分自身と向き合うための「書く」アイテムに注目しました。SNSで話題のジャーナリングに最適なワークブックから、1日の終わりに感情を整理する日記まで、書くことで心を整える、おすすめのアイテムを一挙にご紹介します。自分らしい生き方を見つけたい、心を穏やかに保ちたい、そんなあなたにぴったりのアイテムがきっと見つかるはずです。
心のモヤモヤを「書く」ことで解消？ ジャーナリングの魅力
最近よく耳にする「ジャーナリング」って、一体何のことか知っていますか？ ジャーナリングとは、自分の考えや感情を紙に書き出す行為のこと。特別なスキルは必要なく、誰でも気軽に始められるのが魅力です。
なぜ「書く」ことで心が整うの？
「書く」という行為は、頭の中にあるモヤモヤとした感情を可視化するのに役立ちます。言葉にすることで、漠然としていた不安や悩みが整理され、自分自身の気持ちを客観的に捉えることができるんです。まるで、頭の中の引き出しを整理するような感覚ですね。
ジャーナリングの効果
ジャーナリングには、以下のような効果があると言われています。
- ストレス軽減: 感情を吐き出すことで、心が軽くなります。
- 自己理解の深化: 自分の考えや価値観を明確にできます。
- 問題解決能力の向上: 課題を整理し、解決策を見つけやすくなります。
- 心の安定: 感情の波をコントロールしやすくなります。
特別な道具は必要ありません。ノートとペンを用意するだけで、すぐに始められます。もし、何を書けばいいか迷ってしまう場合は、テーマが設定されたワークブックを活用するのがおすすめです。
それではさっそく見ていきましょう！
「おひとりさま会議」で誰にも言えないモヤモヤを解消！
「書くことは、生きること」をコンセプトに文房具を展開するatelierERICAから、『書くだけで、心がととのう ひとり会議ワークブック』が2025年1月26日に発売されます。このワークブックは、SNSで話題の“書く瞑想”とも言われるジャーナリングに最適なアイテムです。
商品概要と特徴
このワークブックは、同ブランドで人気の「おひとりさま会議用紙」のテーマを厳選し、さらに新しいテーマも追加した全50項目を収録しています。
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 書籍名 | 書くだけで、心がととのう ひとり会議ワークブック |
| 著者 | 山口 恵理香 |
| サイズ | 単行本ソフトカバー（21cm×14.8cm）・ 168P |
| 価格 | 1,980円（税込） |
| 発売日 | 2025年1月26日（日）（Amazon・楽天ブックスなど一部オンライン書店では1月24日先行発売） |
| 構成 | Part1 自己肯定感｜ありのままの自分を認めてあげるためのひとり会議 Part2 人生とキャリア｜夢・目標・ライフプランを見直すためのひとり会議 Part3 趣味｜私の時間を充実させるためのひとり会議 Part4 人間関係｜心地よいつながりをつくるためのひとり会議 Part5 健康と暮らし｜私らしい生活を楽しむためのひとり会議 |
| 購入方法 | Amazonなどのオンライン書店、全国書店 |
おすすめポイント
- 豊富なテーマ: 自己肯定感、キャリア、趣味、人間関係など、多岐にわたるテーマで自分と向き合えます。
- ジャーナリング初心者にも優しい: 何を書けばいいか迷うことなく、スムーズに書き進められます。
- カラフルなデザイン: 自分と向き合う時間を彩り、前向きな気持ちをサポートします。
このワークブックを通じて、心のモヤモヤを解消し、自分らしい1年をスタートさせてみてはいかがでしょうか。
『朝15分からできる！人生が変わる！ 週末アウトプット』で自己成長を加速
「朝活」の第一人者である池田千恵さんの最新刊『朝15分からできる！人生が変わる！ 週末アウトプット』が、2025年1月31日に発売されます。本書は、インプットだけでなくアウトプットの重要性を説き、週末のスキマ時間を活用して自己成長を促すための実践的な方法を提案しています。
本書の概要
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 書籍名 | 朝15分からできる！人生が変わる！ 週末アウトプット |
| 著者 | 池田千恵 |
| サイズ | 四六判 並製／タテ組 296ページ |
| 価格 | 1,760円(10%税込) |
| 発売日 | 2025年1月31日 |
| 内容 | 週末の朝15分を活用したアウトプット方法（書く、話す、作る、動くの4ステップ） |
| 購入方法 | Amazonなどのオンライン書店、全国書店 |
本書の特徴
- 短時間で実践可能: 週末の朝15分からできるアウトプット方法を提案しており、忙しい人でも無理なく続けられます。
- 4ステップでアウトプット: 「書く」「話す」「作る」「動く」の4つのステップで、効果的なアウトプットを促します。
- 自己理解を深める: 自分の考えや経験をアウトプットすることで、自己理解を深め、キャリアの複線化をサポートします。
おすすめポイント
- インプット偏重からの脱却: 情報過多な現代において、アウトプットの重要性を再認識できます。
- 自分商品化: アウトプットを通じて自分の価値を高め、キャリアアップにつなげます。
- 特別付録: 週末アウトプットモジュール＆所要時間一覧付きで、すぐに実践できます。
『朝15分からできる！人生が変わる！ 週末アウトプット』は、自己成長を目指す全ての人にとって、必携の一冊となるでしょう。
完売御礼！「パッチワーク日記」が待望の再販開始
老舗手帳メーカー伊藤手帳が、現役大学生の斬新なアイデアを商品化した「パッチワーク日記」が、直営店にて再販を開始しました。SNSで話題を呼び、発売後すぐに完売となった人気商品です。
パッチワーク日記の魅力
ユニークなデザイン
日記ページには、感情の断片をパッチワークのように繋ぐポルカドット状の丸い枠が並んでいます。このユニークなデザインにより、その日の感情の大きさや強さを自由に記録できます。
感情を整理し良質な睡眠へ
1日の終わりに、楽しかったことやモヤモヤした気持ちを書き出すことで、感情の整理を促し、良質な睡眠をサポートします。
商品概要
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 商品名 | パッチワーク日記 |
| 価格 | 1,870円（税込） |
| サイズ | A5 |
| 本体重量 | 300g |
| 本文用紙 | クリーム書籍用紙 |
| 表紙 | 紙製ハードカバー |
| 製本 | 糸かがり製本 |
| ページ数 | 128P |
| 購入方法 | ユメキロック本店 、楽天市場店 、Amazon店 |
おすすめポイント
- 感情の可視化: 丸の大きさで感情を表現することで、後から読み返した時に感情の起伏を視覚的に捉えられます。
- 自由な書き方: 文字だけでなく、色を使って感情を記録することも可能です。
- ギフトにも最適: 毎日使うことで、自分だけの特別な一冊に育ちます。
「パッチワーク日記」は、日記をつける習慣がない方でも、楽しく続けられる工夫が満載です。ぜひ、この機会にお試しください。
Z世代で話題沸騰！『マイブック』の魅力とは？
新潮文庫から発売されている『マイブック』は、25周年を迎え、累計280万部を突破したロングセラー商品です。発売当初から手帳や日記として使用できる「白い文庫本」として人気を集めていましたが、近年、Z世代を中心に再びブームとなっています。その人気の秘密と魅力を深掘りしてみましょう。
『マイブック』とは？
『マイブック』は、日付と曜日しか印刷されていないシンプルな文庫本です。この自由度の高さが特徴で、手帳、日記、備忘録など、使う人によって様々な用途で活用できます。通常の文庫本よりも開きやすい製本で、書きやすさも考慮されています。
なぜ今、Z世代に人気なのか？
「日記界隈」のトレンド
Z世代の間で「日記界隈」という、日記をSNSで共有するスタイルが流行しています。『マイブック』は、このライフログを共有するプラットフォームとして活用され、SNSでの拡散がブームの火付け役となりました。
自由な使い方ができる
日付と曜日しか書かれていないため、手帳のようにスケジュールを管理するだけでなく、イラストを描いたり、シールを貼ったり、自由にカスタマイズできる点がZ世代の心を掴んでいます。
ロングセラーの安心感
1999年の発売以来、多くの人に愛されてきた実績があり、その品質と信頼性はZ世代にも安心感を与えています。
商品概要
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 商品名 | マイブック―2025年の記録― |
| 著者名 | 大貫卓也／企画・デザイン |
| 発売日 | 2024年9月30日 |
| 造本 | 文庫 |
| 定価 | 473円（税込） |
| ISBN | 978-4-10-120877-0 |
| URL | 新潮社公式サイト |
おすすめポイント
- 自由な使い方: 手帳、日記、備忘録など、用途は自由自在。
- SNSとの相性: 「日記界隈」のトレンドに乗り、ライフログを共有できる。
- ロングセラー: 25年の歴史と信頼性。
- 価格: 手軽に購入できる価格設定。
『マイブック』は、自分だけの特別な一冊を創り上げたいZ世代にとって、最適なアイテムと言えるでしょう。
「書くこと」で心が整う！ 今話題のワークブック＆手帳を一挙紹介まとめ
今回ご紹介したワークブックや手帳は、書くことを通して自分自身と向き合い、心を整えるための素晴らしいツールです。 これらのアイテムを活用して、ぜひ「書く」時間を取り入れてみてください。書くことで、心が整理され、新たな発見や気づきが得られるはずです。 毎日をより豊かに、自分らしく過ごすための一歩を踏み出しましょう。
