デスクワークやスマホの使いすぎで、気がつくと猫背に…なんてこと、ありませんか？肩こりや腰痛もつらいし、ぽっこりお腹も気になりますよね。そんな現代人の悩みに応える一冊の本が、テレビで紹介されて今、再び注目を集めているんです。
それが、理学療法士の土屋元明さんが書いた 『マイナス10歳を手に入れる 骨盤メンテ～回転でととのう姿勢・柔軟ケア～』 です。2026年1月13日にテレビ東京「なないろ日和！」で著者が自ら解説したところ、問い合わせが殺到しているそうですよ。
骨盤の「歪み」ではなく「回転」に着目
「骨盤が歪んでますね」って、整体などで言われた経験がある人も多いかもしれません。でも、この本の面白いところは、問題は「歪み」そのものではなく、骨盤の 「回転」 にある、と指摘している点なんです。
同社の発表によると、私たちの姿勢は骨盤が前後にどう回転しているかによって決まることが多いんだとか。たとえば、反り腰や猫背、ぽっこりお腹といった悩みも、この「回転」のクセが原因になっている場合があるそうです。なんだか、目からウロコですよね。
自宅でできる簡単なセルフケアが満載
この本のすごいところは、原因を解説するだけでなく、具体的なセルフケアの方法をたくさん紹介している点です。理学療法士としての臨床経験に基づいているので、理論がしっかりしているのが嬉しいポイント。
イラストや写真が多くて、動きがわかりやすいのも特徴です。「これなら自分でもできそう！」と思えるエクササイズが見つかるはず。運動が苦手な人でも、日々の生活のスキマ時間に取り入れられる簡単なものから始められるのがいいですね。
著者・土屋元明さんってどんな人？
著者の土屋元明さんは、インソールとリハビリの専門院「動きのこだわりテーション」で活躍する理学療法士。『Tarzan』や『anan』といった有名雑誌でも監修を務めるなど、メディアからの信頼も厚い専門家です。
今回のテレビ出演の反響について、土屋さん自身も「見てくださる方の健康に少しでも役立てていただけるよう、今後も『正しい動きの習慣化』の大切さを発信し続けてまいります」とコメントしています。
長年悩んでいた体の不調、もしかしたら骨盤の「回転」を見直すことで、解決の糸口が見つかるかもしれません。気になる方は、ぜひ書店やオンラインでチェックしてみてはいかがでしょうか。
書籍情報
- 書名：マイナス10歳を手に入れる 骨盤メンテ～回転でととのう姿勢・柔軟ケア～
- 著者：土屋 元明
- 定価：1,760円(税込)
- 発行所：株式会社 運動と医学の出版社
- Amazon：https://www.amazon.co.jp/dp/4904862732
